Ma philosophie du yoga
Je prends le Yoga comme étant un outil permettant de mieux accueillir ce qui se passent dans nos vies. Que ce soit nos joies, nos colères, nos peurs ou nos tristesses, le Yoga nous aide à mieux les assimiler. De manière générale, les cours de Yoga que j’enseigne ont les ambitions suivantes :
- Accueillir et accepter ses émotions,
- Gérer son anxiété lors d’un changement dans sa vie,
- Appréhender différemment son stress,
- Comprendre davantage son corps et l’aimer,
- Se détendre, se relaxer, s’étirer, se raffermir en douceur
Les bienfaits du yoga
Les bienfaits du Yoga à l’âge adulte :
- Réduire le stress et vivre plus sereinement
- Vivre dans le moment présent (plus zen)
- Améliorer sa concentration
- Développer sa confiance en soi
- Améliorer sa respiration et son souffle
- Améliorer sa posture et son équilibre
- Muscler son corps et tonifier sa silhouette
Les bienfaits du Yoga pour les enfants :
- Être à l’écoute de lui-même
- Détendre son esprit et calmer ses pensées
- Cultiver sa capacité de concentration
- Développer sa conscience corporelle
- Développer sa confiance en soi
- Développer la gratitude envers lui-même et envers les autres
- Diminuer le stress
